Саяхат — guilty pleasure емес,* ал, лайықты құқық

Сіз соңғы рет қашан толық демалдыңыз? Егер Сіз 3 секундтан артық еске түсіретін болсаңыз, онда Сіз жалғыз емессіз! 2023 жылы жаһандық демалыс тапшылығы соңғы 10 жылдағы ең жоғары деңгейге жетті. Тіпті демалыс депривациясы сияқты термин пайда болды — адамдар көп жұмыс істейтін және демалыс күндерін сирек алатын жағдай. Оны көбінесе жастар — зумерлер ұрпағының 73% — ы және отбасылар бастан кешіреді: балалары барлармен сұхбаттасқандардың 68% және балаларсыз 56%¹.

Саяхат бізді сергітеді және біз қазірдің өзінде көп нәрсеге қол жеткізгенімізді сезінуге мүмкіндік береді. Олар өздерінің жетістіктерін атап өтуге және позитивке назар аударуға мүмкіндік береді. Дәл қазір тоқтап, осы сәттен ләззат алатын уақыт келді:Celebrate yourself!** Егер сөздерге сенбесеңіз, статистикаға көз жүгіртіңіз.

• Northstar Research Partners халықаралық стратегиялық зерттеу компаниясы 2023 жылы бүкіл әлем бойынша 14 527 респондентке сауалнама жүргізді. 85% – ы саяхат пен белсенді емес демалыс позитивті ойлауға ықпал ететінін атап өтті. Ал 69% – ы қандай жағдай болмасын демалуға және саяхатқа шығуға ниетті¹.
• American Express компаниясының 2024 жылдың басында жүргізген жаһандық сауалнамасына сәйкес, 72% -ы достарымен кездесуге және шағын ойын-сауыққа жұмсағаннан гөрі сапарға ақша бөлер еді⁹.

Бұл ақылға қонымды, өйткені біз жарқын әсерлерді кейінге қалдырған кезде өмір бір жолға дейін қысқарады: жұмыс, үй, сауда. Ойлау қалыпты нәрсеге айналады және қиын жағдайлар шешілмейтін болып көрінеді. Дегенмен, шешімді табу үшін кейде көзқарасты өзгерту керек.

Адамдардың 2024 -те саяхаттауды қалайтын себептерінің арасында демалыс пен қайта қуатталу жетекші орын алады¹⁰. Үйден алыс, жаңа пейзаждар мен бейтаныс дауыстар шуының арасында «сергек оймен» мәселелердің шешімін табу оңайырақ. Сіз бен жұмыстағы тоқырау қақтығысы немесе өмірдің қандай да бір кедергілері арасында теңіз толқып жатыр. Сіз шезлонгта коктейль ішіп жатқанда немесе базардағы экзотикалық жеміс науаларын тамашалап жатқанда, күнделікті міндеттерден азат болған ми ақыры іздеген жауаптарын тауып, «Эврика! Мұның бәрі қандай керемет!» деп айтары сөзсіз.

Жақсы жоспарланған сапардан кейін 94% -ы ақыл-ойдың көтерілуін және күш-қуаттың жоғарылауын сезінеді. Саяхатта бірдеңе жоспардан тыс орын алса да, 55% -ы қуат пен ынта-жігердің келгенін атап өтеді¹¹. Толыққанды демалу тіпті сіздің мансабыңызға ықпал етуі мүмкін. Толық қуат күшімен ағын күйін ұстап тұру, жұмыс уақытын тиімді пайдалану оңайырақ. Шабыт сізге өзі жол тапқандай. Бәлкім, сондықтан да болар, жылына 10 күн немесе одан да көп демалыс алатын адамдарда үстеме ақы немесе лауазымы жоғарылау ықтималдығы шамамен 66% -ға жоғары¹².

Бір типті құрылыстың кірпіштен жасалған «қораптары» және «бір тегіс» кесілген ағаштар. Олардың арасында назар аударуды қажет ететін жарнамалық баннерлер мен автомобиль клаксондары, кондиционерлердің гуілдеген сыртқы блоктары мен асығыстық, асығыстық, асығыстық. Қалалық ортада зейінді шоғырландыру мүмкіндігі ыстықта телефон қуаты сияқты — өте жылдам «отырады». Өйткені, ақылға қонымды адам эволюциясының шамамен үш жүз мың жылы мүлдем басқа жағдайларда өтті. Және де біздің миымыз әлі күнге дейін жасыл және шексіз көкжиекке ұмтылады⁴. Біздің назарымызды қалпына келтіру үшін үнемі демалып, су мен бақтарға жақын болу керек. Бұл туралы ғылым былай дейді:

• Жағажайға көлемді толқындардың дыбысы терең тыныштық сезімін тудырады және зейінді қалпына келтіреді. «Көз тынығып», теңіз бетінде, содан кейін жасыл желекте сырғығанда, біздің әл-ауқатымыз жақсарады³. Психикалық шаршау деңгейі төмендейді, зейін қою қалпына келеді және психикалық жағдай тұрақтанады⁵.
• Тіпті орманда, саябақта немесе бақта бір сағаттық серуендеу мидың атқарушы қызметін жақсартады. Яғни, бұл біздің басымызда айқын көрінеді: бізге өз іс-әрекеттерімізді жоспарлау, бір нәрсені есте сақтау, жаңа ақпаратты игеру, әлеуметтік желіде жабысып қалу немесе импульсивті сатып алу сияқты жағымсыз әрекеттерден аулақ болу оңайырақ⁷. Ал күйзеліс деңгейі айтарлықтай төмендейді⁸.

Дәл қазір саяхаттау үшін жеткілікті дәлелді себептер бар. Өйткені, хауызда коктейльмен салқындаған немесе жағажайда сәуле мен көлеңкенің ойынын бақылайтын адам маңызды іспен -өмір сапасын нейрондық деңгейде арттырумен айналысады. Тойлап, бұл өмірдің ләззатына батады.

Сапарларда біз қоршаған әлеммен және тіпті өзімізбен қайта танысамыз. Сіз әуре сарсаңсыз коммуникация курстарынан өтуге болады, содан кейін жергілікті тілді білмей-ақ, адамдармен бір сапарда келіссөздер жүргізуді үйренесіз. Ар — ұждансыз тез және оңай шешім қабылдауды -кітаптардан емес, швед үстелінде үйрену. Жақсы ұйықтау үшін толық тыныштық қажеттілігінен арылып, оның орнына кешкі пилатеске немесе брасспен жүзуге ғашық болу.

Мереке сезімі, ашылу және саяхатта алған әсерлер – бұның бәрі басты кәдесыйлар. Сіз оларға бұрыннан лайық болдыңыз, сондықтан еш қамсыз демалысқа аттанып, Celebrate yourself!

---

* Ағылшын тілінен. ұят, сыни немесе рұқсат етілмеген ләззат. Адам жалпыға бірдей құрметтелмегеніне немесе әдеттен тыс немесе оғаш деп қабылданғанына қарамастан ләззат алатын нәрсе
** осы жерде және одан әрі ағылш. Өзіңізді белгілеп, тойлаңыз
¹ expedia.com
³ sainsburysmagazine.co.uk
⁴ Бұл туралы Клодия Хэммондтың » Демалыс өнері. Мәңгілік жұмыс дәуірінде қалай сапалы демалуға болады» туындысында
⁵ en.wikipedia.org
⁷ nature.com
⁸ nature.com
⁹ americanexpress.com
¹⁰ stories.hilton.com
¹¹ hbr.org
¹² hbr.org