#какиеновости: от цифровых технологий до юбилея сюрреализма
Путешествия — не guilty pleasure,* а заслуженное право
Когда Вы в последний раз полноценно отдыхали? Если вспоминать приходится дольше 3 секунд, Вы не одни! В 2023 глобальная нехватка отдыха достигла самой высокой отметки за последние 10 лет. Появился даже такой термин как отпускная депривация — состояние, когда люди много работают и слишком редко берут выходные. Больше всего ее испытывает молодежь — 73% поколения зумеров — и семьи: 68% опрошенных с детьми и 56% без детей1.
Путешествия возвращают нас в тонус и позволяют ощутить, что мы уже многого добились. Дают возможность отпраздновать свои достижения и нацелить фокус внимания на позитив. Прямо сейчас пора остановиться и насладиться моментом: Celebrate yourself!** Если не верите словам, взгляните на статистику.
- Международная стратегическая исследовательская компания Northstar Research Partners в 2023 опросила 14 527 респондентов по всему миру. 85% отметили, что путешествия и бездеятельный отдых способствуют позитивному образу мыслей. А 69% были намерены взять отпуск и отправиться в путешествие несмотря ни на что1.
- Согласно глобальному опросу, проведенному American Express в начале 2024, 72% скорее отложили бы деньги на поездку, чем потратили их на посиделки с друзьями и мелкие развлечения9.
И это резонно, ведь когда мы откладываем яркие впечатления на потом, жизнь сжимается до одной колеи: работа, дом, покупки. Мышление становится шаблонным, а сложные ситуации кажутся непреодолимыми. Ведь, чтобы найти решение, подчас нужно сменить точку обзора.
СВЕЖИЙ ВЗГЛЯД НА ЖИЗНЬ
Среди причин, по которым люди жаждут путешествовать в 2024, лидирует отдых и перезарядка10. Вдали от дома, среди новых пейзажей и гула незнакомых голосов, «на свежую голову» легче находить решения проблем. Между вами и застоявшимся конфликтом на работе или какой-то жизненной закавыкой плещется море. И пока Вы потягиваете коктейль в шезлонге или разглядываете лотки с экзотическими фруктами на рынке, освобожденный от рутинных обязанностей мозг наконец-то может найти искомые ответы и скомандовать: «Эврика! Как здорово все получается!»
После хорошо спланированного путешествия 94% ощущают душевный подъем и прилив сил. И даже если что-то в поездке пошло не по плану, 55% отмечают, что энергии и энтузиазма прибыло11. Полноценный отдых даже может поспособствовать Вашей карьере. С полным зарядом энергии легче словить состояние потока, продуктивнее использовать рабочие часы. Вдохновение будто само находит к вам путь. Возможно, поэтому вероятность получить прибавку или повышение в должности почти на 66% выше у людей, которые берут отпуск на 10 и больше дней в году12.
ВНИМАНИЕ НА ГОРИЗОНТ
Кирпичные «коробки» однотипной застройки и подстриженные почти «под единичку» деревья. А между ними — требующие внимания рекламные баннеры и автомобильные клаксоны, гудящие наружные блоки кондиционеров и спешка, спешка, спешка. В городской среде способность сосредоточиваться «садится», как телефон на жаре, — очень быстро. Ведь около трехсот тысяч лет эволюции человека разумного прошли в совершенно других условиях. И наш мозг до сих пор стремится к зеленому и бескрайнему горизонту4. Чтобы наше внимание успевало восстанавливаться, нужно отдыхать регулярно и непременно поближе к воде и садам. Вот что об этом говорит наука:
- Звук мерно накатывающих на пляж волн вызывает глубинное чувство покоя и восстанавливает внимание. А когда «глаз отдыхает», скользя то по морской глади, то по пышной зелени, у нас улучшается самочувствие3. Снижается уровень умственной усталости, восстанавливается концентрация и стабилизируется психическое состояние5.
- Даже час неторопливой прогулки по лесу, парку или саду улучшает исполнительную функцию мозга. То есть, в голове проясняется: нам легче планировать свои действия, что-то запоминать, усваивать новую информацию, удерживаться от нежелательных действий вроде залипания в соцсети или импульсивной покупки7. А уровень стресса ощутимо снижается8.
Для путешествия прямо сейчас достаточно уважительных причин. Ведь человек, что прохлаждается у бассейна с коктейлем или наблюдает за игрой света и тени из пляжной кабаны, занимается важным делом — повышает качество жизни буквально на нейронном уровне. Празднует и смакует эту жизнь.
ЯРКИЕ ОТКРЫТИЯ И ПРОЯВЛЕНИЕ ТАЛАНТОВ
В поездках мы заново знакомимся с окружающим миром и даже с собой. Можно без толку проходить курсы по коммуникации, а потом научиться договариваться с людьми за одну поездку, даже не зная местного языка. Научиться быстро и легко принимать решения, не испытывая угрызений совести — не по книгам, а за шведским столом. Избавиться от потребности в полной тишине для крепкого сна, а вместо этого влюбиться в вечерний пилатес или плавание брассом.
Ощущение праздника, открытия и впечатления, обретенные в путешествиях — вот главные сувениры. Вы наверняка давно их заслужили, так что смело отправляйтесь отдыхать и Celebrate yourself!
* С англ. постыдное, осуждаемое или непозволительное удовольствие. То, от чего человек получает удовольствие несмотря на то, что оно не пользуется всеобщим уважением или воспринимается как необычное или странное
** тут и далее с англ. Отмечайте себя, празднуйте
1 expedia.com
3 sainsburysmagazine.co.uk
4 Больше об этом — в книге Клодии Хэммонд «Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости»
5 en.wikipedia.org
7 nature.com
8 nature.com
9 americanexpress.com
10 stories.hilton.com
11 hbr.org
12 hbr.org